三八国际妇女节又要到来了，在这个关爱女性的节日里，一起烘焙网小编向女性朋友推荐10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为女性带来苗条的体形、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，让您成为真正的无龄女人。
新鲜乳酪 抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果您担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计为了能使您的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
金枪鱼 PK脂肪
担心发胖，却又不想节食？那您只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，口感也非常不错。食用妙计金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用1份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比您从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜 净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，您最好是选用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有具备丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计如果您喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那您更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有具备丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平。毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子 增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果您想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，这被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。，橙子在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计1个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果您能保证每天吃1～2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花 让心脏年轻
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调
查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞发病率的15%～20%，这对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，您每日最好能吃上五六颗。，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于2个苹果和1份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。