当开春和新年两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？专家给我们支了几招。
1、排毒喝绿茶
冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便；也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。
2、心理倒时差
春天养肝最重要的是保证心情顺畅，但春节刚过，多数人在突然转变生活方式的过程中，都会产生不适反应，进而影响到心情。，建议人们尽快倒倒时差。
从亲情满满的家乡回到大城市的年轻人，也许会重新感觉到孤独和寂寞。这类人不妨多跟家人、朋友保持联系，以此帮助自己度过过渡期，
上班族花一点时间回顾节前的工作，拟定新年计划，就会以比较主动、有准备的心态来应对工作，不会显得手忙脚乱。节后应迅速恢复日常作息习惯，白天尽量把注意力专注到工作上，提高工作效率。
3、按摩散步，调整生物钟
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，睡眠紊乱就会找上门，可通过休息或给身体补充营养解除，要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。
，长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
4、适当运动抗厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。医生表示，最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态上来。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/
5、肠胃减负 多吃七种食物
春节期间，由于饮食的丰富和复杂，给肠胃造成了负担，下面就为大家介绍七种有助于肠胃减负的食物。
糙米 糙米能够促进肠道有益菌增殖。
海带 海带具有润肠通便的功能。
猪血 猪血是身体的清道夫，有助于排出身体毒素。
花生 花生养胃醒脾、滑肠润燥。
黑木耳 黑木耳吸附有害物质，排出肠道毒素。
魔芋 魔芋促进肠道蠕动，减轻肠道压力，清除肠壁废物。
普洱茶 多喝普洱茶促进脂肪代谢、分解腹部脂肪。