睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神&hellip&hellip如果你的睡眠正在遭遇这些不幸，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果。
老做梦、半夜醒&mdash&mdash&mdash要护心
睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型心虚的表现。
饮食上，要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。半夜爱醒的人可以给卧室挂一个厚点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。健康饮食网www.yiqihongbei.com
睡不着觉、舌质发红、头胀口干&mdash&mdash&mdash灭肝火
如果你具备这三种症状，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡比较困难。这类人急需清热泻火，平时要多喝水，这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，灭火效果也很好。