吸烟 据调查实验显示，吸烟者和不吸烟者的骨质量差异高达4％~22％。一项长达16年的双胞胎跟踪研究表明吸烟的人骨钙流失率比不吸烟的人高出44％。吸烟越多，流失的骨钙越多。
饮酒 过量饮酒会使体内的钙从尿中排出。每天喝150毫升酒的男人，骨钙流失率比不喝酒的人高41％。又吸烟又喝酒的人，骨钙流失得更快。，酒精和尼古丁均可妨碍钙的吸收，要少饮酒不吸烟。
口重 世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对未成年人来说尤其如此。在我国，尤其是北方居民的饮食中，一向存在咸则鲜、好厨师一把盐、菜咸好下饭的观念，喜欢吃较咸的食物，俗称口重。，长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。
，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，损耗大约26毫克的钙。所以，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼健康。这样看起来，少吃盐就等于多补钙了。