相信不少电脑族都体会过眼疲劳外、眼睛疼痛、颈椎病、腰疼腰酸等。那么，电脑族该如何养生呢？
抗击疲劳电脑族应该这样吃
富含维生素A及胡萝卜素的食物动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等；富含维生素B族的食物全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等；富含维生素D的食物蛋黄、沙丁鱼等；富含维生素E的食物全麦制品、小麦胚芽、杏仁等；富含钙的食物虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。
抗击便秘电脑族应该这样吃
由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁；重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。
少吃精致糖，多吃杂粮；加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力；日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、或山野菜等。健康饮食网www.yiqihongbei.com