大脑记忆力、注意力不断下降&hellip&hellip严重影响工作效率。除了适时休息缓解繁忙工作节奏外，通过营养膳食也是行之有效的方法。近日美国 《吃好》杂志最新载文称，全谷类、绿叶蔬菜等四种食物能有效提高大脑的注意力。
1、全谷食物
多项研究表明，与精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保护注意力。
2、绿叶蔬菜
《神经病学》杂志刊登新研究，每天两份蔬菜（特别是绿叶蔬菜）能让注意力年轻5岁。
3、咖啡
西班牙研究发现，饮用咖啡后，男性更警觉，反应更快。喝咖啡10分钟后，男人就不再感觉昏昏欲睡，至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。健康饮食网www.yiqihongbei.com
4、口香糖
研究发现，在完成有压力任务时，嚼口香糖的人警觉度更高，注意力也更集中。