五行粥黑糯米、红豆、白芝麻、绿豆、玉米各少许（等量），同泡一夜后如常法煮粥，做早餐食，对平和体质者健康有补益作用。
什锦五行菜取各颜色的蔬菜，做成什锦炒菜、什锦蒸菜、什锦蔬菜沙拉等。五色代表五味，《素问·五脏别论》中说五味入口，藏于胃，以养五脏气。所以吃五行菜，可以全面滋养身体，对身体健康很有益。
五行肉菜选择鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等同烹饪成美食，或汤，或菜，或粥，对身体都有益。
五行内脏菜猪肾、猪肠、猪肚、猪肺、猪肝，同一些蔬菜搭配煲成汤，对平和质的人全面调理身体有好的效果。