许多人认为茶水能补充水分，自然能润肠通便、缓解便秘。其实这种认识是片面的。喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，会使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度。，便秘者应少喝茶，特别是少喝浓茶。
如果特别想喝茶，也要把茶冲泡得淡一些，也不能忽视打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等有助于保持大便通畅的运动。要合理安排生活、工作、学习，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。，膳食结构要均衡、恰当。对于年纪大一点的人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，这对预防便秘能起到一定的作用。