当前，甲型H1N1流感疫苗的接种为我国防控甲型流感传播提供了有效手段。提醒大家，接种甲型H1N1流感疫苗的人可在饮食中适量增加鸡蛋、鱼、牛奶等富含蛋白质的食物，以增加疫苗的功效。 营养是人体健康的支柱，是抗衰延寿的基本条件之一。富含营养的食物主要有
1、富含蛋白质的食物
干豆类黄豆、黑豆、青皮豆、毛豆、绿豆、赤豆等。
豆制品类豆腐、千张、腐竹、豆腐干、豆浆、豆芽、油豆腐等。
鱼类带鱼、鲤鱼、鳝鱼等。
2.富含维生素A的食物
乳类全脂乳、奶油、白脱油、乳酪等。
蔬菜类萝卜缨、芥菜、甘蓝、菠菜、大头菜、韭菜、苋菜、油菜、空心菜、小白菜、胡萝卜、红心薯、南瓜、番茄等。
蛋类各种蛋黄等。
水果类带皮苹果、杏、李、葡萄、红枣、金色桃子等。
3.富含维生素B1的食物
谷类黑面、糙米、米糠、玉米、小米、标准面粉、麦麸等。
乳类全脂乳等。
豆类黄豆、黄豆粉、鲜毛豆、鲜蚕豆等。
蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。
4.富含维生素B2的食物
乳类全脂乳、脱脂乳、乳酪等。
谷类糙米、黑面等。
豆类黄豆、黄豆粉、鲜豌豆等。
蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。【文章整理by健康饮食网 http://http://www.yiqihongbei.com/】
5.富含烟酸的食物
谷类糙米、黑面等。
豆类黄豆等。
肉类瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、猪腰子和肝等。
乳类牛、羊罗等。
蛋类各种禽蛋。
硬果类花生、花生酱等。
6.富含维生素B6的食物
肉类各种瘦肉、肝等。
4.富含维生素B2的食物
乳类全脂乳、脱脂乳、乳酪等。
谷类糙米、黑面等。
豆类黄豆、黄豆粉、鲜豌豆等。
蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。
5.富含烟酸的食物
谷类糙米、黑面等。
豆类黄豆等。
肉类瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、猪腰子和肝等。
乳类牛、羊罗等。
蛋类各种禽蛋。
硬果类花生、花生酱等。
6.富含维生素B6的食物
肉类各种瘦肉、肝等。