1、清蒸鲈鱼
材料鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱。
做法
A、将鲈鱼洗净，并清除内脏。
B、将人参片置入鱼腹内。
C、加入适量的盐和酒腌渍20分钟。
D、葱切段，生姜切丝置入盘中。
E、放入锅中蒸15~20分钟即可。
功效增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。
附注
A、将人参浸泡在热水约30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼中。
B、切葱丝的方法是，先将葱切段，再用刀子由中间横剖，刀要慢慢地切进，直到剩一小段，再切成细丝，如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。
2、罗宋汤
功效开胃，增进食欲、助消化，保护视力，促进肠蠕动，避免便秘。补充骨胶与钙质，增加营养吸收，如果食欲欠佳，加用罗宋汤补充热量。
附注排骨必须先用热水氽烫，以去除血水，汤汁才会清澈可口。【文章整理by健康饮食网 http://http://www.yiqihongbei.com/】
3、桂圆红枣茶
材料桂圆肉3钱，百合2钱，红枣5粒，人参片1钱。
做法
上述材料用6碗水煮40分钟，剩至2碗水。
用法以上的材料为一日分量，共可分2~3次服用完。
功效消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。
附注生百合一煮就烂，干百合就比较耐煮(洗后就可以煮)。百合不易购买，通常会大型超级市场或具规模的菜市场，才能见到它的芳踪。