食疗养生须知：服维生素有最佳时间

食疗养生须知服维生素有最佳时间

据临床验证，自从维生素的美容效果被发现后，受用者颇多。不过，需了解它的特质，否则达不到其效果。

大家知道，维生素A是保护表层肌肤，维生素B是维持糖质代谢和肌肤正常机能的，抑制色素沉淀，维生素D是促进钙质吸收，维生素E是加速血液循环的。

但需要指出的是，各类维生素功能虽好，但还要注意服用方法。维生素最好在早上和早餐一起食用，这样吸收效果会更好。