便秘吃什么好？老人便秘宜多吃些紫菜

便秘吃什么好？老人便秘宜多吃些紫菜

对于老人的便秘，紫菜是帮助润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维，用其做菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。晚饭前老人不妨喝一些紫菜汤，随着肠蠕动，便能治疗便秘、清理肠腔。

紫菜调理的做法紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0.5克。每晚饭前半小时，用开水冲泡一碗，温服，一般第二天即可解除便秘。健康饮食网 www.www.yiqihongbei.com