1.紫苏粥
配方紫苏10克，粳米100克
制法粳米洗净，常法煮粥，将熟时加入紫苏，继续煮10~15分钟即可。每日1剂，每日2次，3天为1个疗程。
功用方中紫苏味辛性温，善于发表散寒，开宣肺气，并行气宽中；粳米味甘性平，补中益气。两味配伍，共奏解表散寒、行气宽中、调和肠胃之功效。适用于风寒感冒兼胃肠症状者。
2.葱豉粥
配方葱白10克，豆豉10克
制法用温水泡发豆豉，洗净备用。将清水放入锅中，大火烧开后，放入葱白、豆豉，煮10~15分钟即可。每日1剂，每日2次，3天为1个疗程。
功用方中葱白味辛性温，有发表通阳的作用；豆豉味辛甘，微苦，性凉，可解表除烦。二者合用，共奏发表散寒之功。适用于风寒感冒。