少精弱精这样吃可以&ldquo生精&rdquo
在男性生殖健康中心，&ldquo少精弱精&rdquo是常见病症之一，经常有患者会问我不喝酒不抽烟、不熬夜，怎么会少精或（和）弱精呢？其实，除不良生活习惯外，不正确的饮食也会影响精子的生成，轻度少精弱精患者不妨试试饮食调理。
1、均衡饮食全面营养 精子的健康生成离不开均衡营养的支撑，不管荤菜还是素食，只要对精子有利都不要拒食。西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内含有丰富的番茄红素，可增加不育男性精子数量；维C、维E都有提高精子质量的作用，蔬菜含有丰富的维C，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等还含有较多的维E；鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，能够增强精子活力；苹果及核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物富含微量元素锌，男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可增加精子数量。
2、尽量避免争议食品 有文章称某些食物或饮品有杀精、影响生育的&ldquo副作用&rdquo，从优生的角度考虑，对这些&ldquo争议食品&rdquo，大家还是尽量避免为好，如烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精；芹菜有杀精作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成；大豆制品也会让男性&ldquo精力&rdquo下降，一周吃豆制品的次数不宜超过3次；奶茶中的反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响；可乐型饮料会直接伤害精子，影响生育能力等。