减脂解暑滋补食疗方三则
1、减脂 荷叶茶
干荷叶泡水、玉米须泡水、薏米煮水， 都能达到沥水祛湿的作用，是减肥人士泡茶材料的首选。其中荷叶和玉米须比薏米的口感要好些。
2、解暑 荷叶粥
鲜荷叶一张，大米适量，冰糖少许。先把荷叶洗净，煎汤，再把荷叶汤与大米一起煮成稀粥，加冰糖即可。能解暑生津、降血压、降血脂、减肥。夏季食用尤为适宜。提醒体瘦虚弱及脾胃虚弱的人慎用荷叶。
3、滋补 红糖水煮鸡蛋
红糖水煮鸡蛋做起来虽简单，但它可是一道药膳呢！它可以使月经期的女性身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天午餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。红糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。