容易获得的颜色编码食品

　　这里是以最方便的颜色编码方式排列的细目分类，帮助你选择水果蔬菜。

　　红色组罐装或瓶装的西红柿汁和混合蔬菜汁;罐装的西红柿、番茄酱、番茄沙司;调制的番茄汤、调制的辣味番茄酱;预切片的冷冻红柚子;预切的时令西瓜

　　红色/紫色组瓶装葡萄汁(100%果汁);瓶装的蔓越莓汁或冷冻的蔓越莓浓缩汁;冷冻的全浆果;用来烹饪和做沙拉的预切碎紫卷心菜;冷冻的切片柿子椒;新鲜的苹果、桃子、浆果和樱桃。

　　橙色组预洗、预切或预切碎的胡萝卜;冷冻胡萝卜;冷冻冬瓜;预切片的鲜冻芒果或芒果切片罐头;冷冻的芒果块;颁切的哈密瓜牙或球块;鲜杏子

　　橙色/黄色组鲜橙汁;冷冻的浓缩橙汁或橘汁;预切的木瓜;黄色的鲜柚子或冻柚子;木瓜罐头;冷冻的菠萝块;罐装菠萝块汁;新鲜油桃，橙子，桃子和柚子

　　容易获得的颜色编码食品

　　黄色/绿色组新鲜或冷冻的菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜叶、鳄梨和萝卜绿叶;松散袋装的菠菜最为方便，在制做汤、混合菜盘、煎蛋卷和煮面条时可根据需要方便加入;冷冻的柿子椒片容易加到菜盘里;可以用预洗的沙拉绿菜和生菠菜快速制作有色沙拉;还要找找预切的蜜瓜

　　绿色组制作沙拉用的预洗切的西兰花花球、花茎、西兰花牙，使得这些健康蔬菜的获取更加便利。做菜和制作沙拉用的预切碎的卷心菜、预洗切的菜花球、冷冻的西兰花和菜花的来源广泛

　　白色/绿色组如果你不喜欢加工洋葱和大蒜，可在农产品区找到罐装的预切大蒜或包装的、预切的鲜洋葱;洗切的芹菜茎干最适于制作快餐，在超市的沙拉吧里可以找到包装的切片蘑菇

　　携手健康网xsjk.net 温馨提示有了上面的介绍，相信以后大家可以更好的选择食物了。