经期可以吃芒果吗 经期注意事项有哪些

经期是女性朋友们的一个特殊时期，有研究表明，女性之所有比男性活的时间长，就是因为女性的这个特殊的生理时期，经期可帮助女性排出体内毒素，也增强了女性机体造血功能。经期也是女性身体最脆弱的时期，需要注意很多事项，比如很多女性都会疑问经期可以吃芒果吗？

经期可以吃芒果吗？芒果是寒性食物，寒性食物吃多了会引起痛经，而对于本身有痛经的女性而言会加重痛经，除了芒果，还有西瓜，番茄，苦瓜等等都属于寒性食物，需要较多水分才能生长的或者是离土地比较近的食物都是寒性食物。那么，经期禁忌除了不能吃寒性食物之外，还有什么禁忌呢？

经期可以吃芒果吗这个问题我们已经有了答案了，下面一起来看看经期注意事项还有哪些
(1)月经前7天和月经来时这两个时间段不太适合太过激烈的活动，比如运动量较大的体育运动。
(2)气血虚的女性朋友容易月经不调，会出现月经周期不正常，痛经等等问题，平时饮食上应该注意多增加营养，例如枣、牛奶、鸡蛋、桂圆、黄豆、苹果等可以补气血虚，也可用当归党生等补气血的药材煲汤。
(3)生活上应该养成好的习惯，在饮食上应该多吃蔬菜、水果。少吃辛辣食物；月经不调的女性在经期必需禁辛辣食物，因为辛辣食物会加重月经不调的症状。
(4)经期月经量少的女性朋友可以多吃含铁的食物。补充足够的铁质，以防止出现缺铁性贫血的问题。比如可以多吃黑豆、海参等滋补性的食物。动物肝脏、黑芝麻、绿叶蔬菜等也是含有大量铁元素的。乌鸡汤，当归红枣等补血汤不要在月经期食用了，经期结束2-3天食用最好。
（5）要注意保暖。女性月经期间受寒，会导致月经量过少，严重者甚至会出现闭经。所以保暖对于女性来说也是非常重要的，特别是腹部不能受凉，受凉还可能会引起痛经的症状。特别是冬天，女性朋友们就不要做要风度不要温度这种傻事，每个女性都喜欢把自己打扮得美美的，希望美眉们要清楚身体更重要。
（6）不要熬夜，熬夜会导致人体分泌紊乱，也会引起月经不正常。而且，几乎天天熬夜的女性，皮肤会容易长痘痘，暗斑，熬夜的女性也会老的比较快，这对女性的形象影响不太好哦！

（7）还要注意保持一个好的精神状态，一个愉悦的心情。压力太大，郁闷的心情都会影响月经期，可能是腹痛，可能是量少或者几乎没有出血量，生活工作压力较大的女性朋友们应该多食用一些有减压作用的水果菜肴，比如蓝莓、杏仁、玉米等。，平时要多运动，，要记住月经期间不要有太大的运动量。运动可以让一个人精神得到放松，压力也会相对减少，虽然我们都生活在一个快节奏的时代，特别是生活在一线城市，每天半小时的运动最好还是要保证，一方面可以调整心情，另一方面也可以增强身体抵抗力，特别是每天坐在办公室的白领们。