桂圆有什么作用与功效，桂圆的吃法介绍

桂圆有什么作用与功效，桂圆的吃法介绍介绍如下

　　　一、桂圆的功效

　　桂圆中的糖分很多适合体弱、贫血、年老体衰、久病体虚的人食用。桂圆还有治疗失眠、健忘、惊悸的功效。

　       二、桂圆的作用

　　补血养气

　　因为在桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。

　　增强记忆力

　　有实验表明，多吃桂圆，除开对全身都有补益作用外，还能对大脑细胞起到良好的保健功效，其中可以增强大脑记忆力以及帮助大脑消除疲劳，特别适合脑力过度的人们食用哦。

　　安神定志

　　如果大家出现心悸、心慌、失眠、健忘等因为贫血而引起的症状，不妨吃一些桂圆，由于桂圆中含有大量的铁、钾等矿物质元素，可以促进血红蛋白的再生，从而改善上述的不适现象。

　　安胎养血

　　桂圆竟然还有安胎的功效?你没有看错，正因为桂圆含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的。

       三、桂圆的吃法

　　1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

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