吃维生素C的好处有哪些

食用维生素C的好处

　　吃维生素c有什么好处呢，在我们，人体内微细扮演的是什么样的角色呢!，维生素c在胶原蛋白形成上是非常重要的元素，胶原蛋白是人体的组织细胞，所以维c起到一个美容的效果，使皮肤不粗糙.

　　维生素c在人体细胞活动，牙龈、血管、骨骼的发育和修复都是很重要的物质，而且能帮助人体内铁的吸收，所以维生素c能够促进伤口的恢复，日常中经常出现的牙龈出血，维生素c对它也是很有效果的。

　　维生素c能预防病毒和细菌的感染?并增强免疫系统的功能，所以对于治疗和预防因体虚引起的反复感冒效果是非常好的，免疫力增强，本身也可以防治，病毒和细菌的感染，所以起到了很好的良性循环。

　　注意事项

　　而维生素c是水溶性的，可以随着身体的，汗液，尿液或者泪液排出体外，所以它在体内集聚的几率不大，所以以为维生素c过多而中毒的现象非常少，我们在选择它的时候，它进行一些认识，这样吃的时候，也都是可以放心进行。

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