怎样吃枸杞才有效果

几种食用枸杞的最佳食用方式 

　　由于枸杞中的营养物质通过了煲汤或者是泡水后，药效并不能完全的发挥，所以枸杞是适合直接用嘴嚼后食用的，这样更有利于人体吸收了枸杞中的营养物质，咀嚼枸杞要注意，避免过量食用，以免造成滋补过度。

　　其实枸杞子是比较的好吃的，味道甜甜的，特别的适合身体的抵抗力不好的人来吃。在平时的时候其实是可以用枸杞子来泡酒的，再加一些其他的中药材，其实补肾的效果是非常的不错的。

　　到了秋季，空气中都很干燥，这时候取适量的枸杞和粳米一起煮粥，便可达到很好的滋阴润燥的功效。而冬天，季节寒冷，这时候还可以拿枸杞泡酒，枸杞可浸泡七天后在饮用，可起到滋阴御寒的功效。

　　注意事项

　　建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等)，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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