蚕豆怎么吃，吃蚕豆要注意这些

蚕豆怎么吃，吃蚕豆要注意这些的解析

　  吃蚕豆有什么好处?

　　蚕豆里含有的钙、磷、锌、锰等元素是调节大脑以及神经组织的重要成分，而且它还含有很丰富的胆石碱，这种物质可以提高大脑的记忆力，具有健脑的效果。

　　蚕豆里含有丰富的蛋白质，却并不含胆固醇，可以很好地防治心脑血管疾病。

　　蚕豆里的维生素C能够软化血管，防止动脉硬化的发生。而蚕豆皮里的膳食纤维还可以起到降低胆固醇、促进肠胃蠕动的效果。科学研究发现蚕豆还具有一定的抗癌效果，尤其是对预防肠癌的发生，有很好的作用。

　　中医上认为蚕豆昧甘性平，是一味很好的药材，它具有健脾利胃、通便、去湿、凉血的作用。

　　无论是蚕豆的种子、花，还是茎叶、皮和壳，都是很好的药材，只要利用都能发挥出很好的效果。蚕豆的叶子具有止血的作用，而蚕豆的花则具有很好的降血压的效果。

　　吃蚕豆的注意事项

　　虽然吃蚕豆的好处不可否认，但由于蚕豆里含有一定程度的致敏物质，有些过敏体质的人吃了之后会产生不同程度的过敏以及急性溶血等中毒症状，也就是人们经常说的“蚕豆病”。所以过敏体质的人最好不要食用蚕豆。，一次吃蚕豆的数量不要太多，以免引起胀肚，伤害脾胃。

　　蚕豆的食用方法

　　蚕豆糕

　　原料新鲜的蚕豆400克、白砂糖40克、黄油。

　　做法1、把蚕豆去掉皮以后清洗干净，放在盘子里备用。

　　2、向锅里加入适量的清水，开大火煮至沸腾。

　　3、将蚕豆放进锅里煮，盖上锅盖，等到3分钟以后熄火，将蚕豆捞出来放在盘子里凉凉。

　　4、把煮好的蚕豆放进保鲜袋里，平整地放在一个案板上，拿擀面杖来回碾压，直到蚕豆被压碎为止。

　　5、将白砂糖以及黄油放进压制好的蚕豆泥里，搅拌均匀。

　　6、密封好以后放进冰箱里，两个小时以后将其取出来。

　　7、把蚕豆泥放进不同的模具里塑造成不同的形状的蚕豆糕就可以了。