秋季如何养胃，秋季吃什么食物养胃

关于秋季如何养胃，秋季吃什么食物养胃的解析

　　说到养胃，要注意的就是食物的属性和形态，我们一般认识到的养胃食物都为细腻温和的食物，很少考虑到食物的寒热特性。秋天里红薯和山药都是养胃的好食物，它们能够补气健脾，促进肠道蠕动和益生菌的活动，像羊肉，狗肉等食物虽然可以养胃暖身，可是这是对于胃寒的患者而言的，所以食用前要先了解自己的实际情况。

　　秋天也是谷物丰收的时刻，平时可以多吃点五谷杂粮，比如大米，小米，薏仁，高粱等食物，现在的食物都做的比较精致，反而对胃部有害，所以不妨在早晨喝点五谷粥，吃点窝窝头，也是一种创新!秋天也是水果丰收的季节，养胃可以从补铁开始，李子，栗子，橘子都富含维生素哟。

　　对于胃寒的人群来说，可在以选择烹饪时加入生姜，大葱，桂皮，花椒，八角等辅料，既能起到提味的作用，又能暖胃，对于有胃病的人来说还是要以清淡的饮食为宜。洋葱韭菜也可以帮助暖胃，在秋日里来一锅胡萝卜牛肉，也是不错的选择呀!

　　注意事项

　　秋季养胃不进体现在食物上，也要注意天气变化，注意给胃部保暖，平时也要在晴朗的日子里多出去走走和晒晒太阳，这样才有益于身心健康全面的发展!