苦瓜的3种功效与作用

　　苦瓜的功效与作用

　　一、苦瓜减肥的功效

　　苦瓜中有很特别的苦瓜素，苦瓜素是苦瓜特有的消化脂肪的珍贵成分，从苦瓜中提取出来的苦瓜素能够消减糖分和脂肪，也就是帮助我们摆脱脂肪，快速瘦身下来。苦瓜中还有丰富的矿物质元素，矿物质元素可以增强机体抵抗力，在减肥节食期间给人体补充基本的营养。

　　二、苦瓜降血压的功效

　　苦瓜的橘肉层有一层薄的外皮，这层外皮充满了果胶以及膳食物质，两者可以排毒通便。再有苦瓜中的据皮苷可以增粗毛细血管，缓解血液上升压力，从而降低血压。多吃苦瓜，心脏和心血管问题也能得到改善。

　　三、苦瓜清热毒的功效

　　苦瓜可以清热解毒，降火消暑，夏季的时候吃苦瓜最为适合。苦瓜除了可以炒来吃外，将苦瓜简单的切丝凉拌，就是一道简单的夏季凉菜。不愿意生吃的也可以简单用热水煮一下，温度不能高，时间不能短，然后再凉拌即可。

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