松子吃多了会怎么样

 　　松子吃多了会怎么样

　　松子吃多了可能会引起中毒

　　松子仁中含蛋白质十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命，以及挥发油等成分，特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体大有益处。

　　中医学认为，松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。

　　平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

　　松子吃多了会发胖

　　由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

　　松子的挑选方法

　　松子又称“开口松子” ，东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有人体必需的矿物质，如钙、铁、磷、锰、钾等;含有丰富的维生素E。

　　一挑个头大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分。

　　二挑饱满饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

　　三挑颜色松子壳浅褐、光亮，仁洁白，芽芯白。

　　四挑外壳选用不添加化学成分的物理开口，开口表面会不光滑，不均匀。

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