山药的功效有哪些

　　第一、山药具有有止泻的作用

　　它对脾胃的效果很好，一些经常腹泻的人，很适合吃它，它有很好的滋补的作用，让你的肠道更健康，可以增强你的胃肠的力量，它可以利尿，补气。

　　第二、山药有降低血糖，治疗糖尿病的功效

　　它让你的身体不再虚弱，是很好的补品，对糖尿病人有很好的作用，它里面含有很多的蛋白，可以帮助你消除身体里很多有害物质，降低血糖，它里面的淀粉酶还可以让你的消化更好，长时间的吃山药，对身体的好处是很大的。

　　第三、山药具有滋养身体，延缓衰老的作用

　　它能够改善大脑的分泌物，可以使人睡眠很好，心情很快乐，有生机和活力，你看起来更年轻，也更健壮，身体强健，精神饱满，它可以延缓衰老，提高你的抵抗疾病的能力。

　　第四、山药有减肥和美容的功效

　　它里面有一种物质会让我们感觉饱饱的，吃了山药，就不想再吃其它的食物，减少降低了食欲，自然也就减肥了，，它的营养很多，可以让你的皮肤更光滑，更水嫩，不管是男士还是女士都可以吃，多可以改善皮肤美容。

　　第五、山药具有很好的健脑的作用

　　它的一些物质可以让你的大脑更有活力，可以让脑细胞更活跃，让你的记忆力更强，有益智健脑的作用，可以让你心宁气定，不会很烦躁。

　　，山药还可以让人体的吸收功能更好，一些消化不好的，不想吃东西的人，可以多吃一些山药，能有效地缓解你的状况，增强你的体质，山药的功效与作用除了以上这些，还有很多。

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