吞拿鱼沙拉的热量

一起烘焙网配图

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)99.03碳水化合物(克)2.71脂肪(克)7.79蛋白质(克)4.15纤维素(克)0.54热量99 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　原料:金枪鱼(油浸) 30.0g　生菜(牛俐) 100.0g　伊利高钙奶酪 10.0g　鳄梨 20.0g　番茄 100.0g　丘比脂肪减半色拉酱 10.0g　橄榄油 10.0g

　　详细说明

　　材料沙拉菜、吞拿鱼罐头、胡椒粉、一个西红柿、少许橄榄油、少许盐、一勺美乃兹

　　做法西红柿切块，将沙拉叶还有捣碎的吞拿鱼罐头拌在一起，然后加入美乃兹还有适量的盐和橄榄油，搅拌均匀。