吃面条有什么好处，面条的热量高吗

　　关于吃面条有什么好处的介绍

　　1 .面条由于是用面粉制作而来，也属于粗粮的一种，含有大量人体所需优质蛋白质，是人体之中矿物质与维生素的主要来源地，并且还具有一些维生素B种群成分，能够补充多种微量元素，提高人体健康指数，也正因为如此，面条才被人们称之为长寿面。

　　2 .面条不仅不会导致人体发胖，相反，还能够起到分解体内脂肪的作用，帮助人体进行肠胃的蠕动，众所周知，面条具有润肠通便的功效。

　　3 .吃面条的人更容易保持头脑的清醒，注意力更加集中，因为吃面条能够起到很好的补充体力的作用，并且像人体的大脑输送葡萄糖的过程是有规律的，过程很缓慢，能够让人体总是保持清醒的头脑。

　　4 .吃面条的人更能够控制自己的食欲，因为面条相比较其他很多事物而言，消化的过程更为缓慢，人们的饱腹感能够持续更长的时间，不容易感到饥饿。

　　5 .面条基本都是采用小麦面粉制作而成的，其中的纤维素含量较为丰富，比起用精制面粉制作而成的面包，面条虽然口感更佳偏向于中式化一些，营养价值的确更高。

　　【面条于米饭的热量对比】

　　状态生

　　对象米饭VS面条

　　结果平均每100克生面条含有热量284大卡;平均每100克生大米含有热量391大卡。

　　【面条的经典吃法】

　　西红柿鸡蛋面的 食材明细面条，西红柿，鸡蛋，食盐，味精，生姜，植物油；

　　制作步骤

　　1.西红柿洗干净切成片状，鸡蛋捣碎，加少许食盐，生姜剁碎备用;

　　2.炒锅中加慢慢加热，倒入鸡蛋液翻炒成蛋花后盛出;

　　3.起油锅，爆香姜碎末，再倒入西红柿翻炒，炒出水了之后加入炒好的蛋花;

　　4.接下来加水煮一会儿使其入味，大约5分钟的时间之后盛出在碗中，加入适当比例的食盐，植物油和味精搅拌均匀;

　　5.烧开一锅水，加入面条进去煮，煮好了之后盛出在装有西红柿鸡蛋汤的碗中，撒上少许香菜末即可。

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