爆米花的热量多少，爆米花怎么吃好

关于爆米花的热量多少，爆米花怎么吃好的解析

　　一、爆米花的热量是多少

　　爆米花的热量是387大卡/100g。

　　100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白质12.94克。

　　现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，爆米花的口感就变得更加香甜了，但营养价值却大打折扣。据调查，在电影院里面的中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。如果给爆米花每加一大勺黄油浇头，就等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。

　　如今的爆米花已经不再是健康的营养食品，相反变成了“垃圾食品”，所以说看电影时“闭嘴”观影是最好的选择，特别是爱美爱甜食的女生，吃太多爆米花，小心游泳圈又出来了哦!

　　二、怎么吃爆米花比较好

　　1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

　　2、吃爆米花的时候多喝水缓解口腔不适。

　　3、爆米花热量高，吃完爆米花后进行适当运动，消耗多余热量，防止身体发胖。

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