海米黄花木耳粥怎么做

　　海米黄花木耳粥

海米，黄花，木耳粥

　　主料

　　粥底1锅

　　辅料

　　木耳20克、黄花30克、海米40克、姜丝5克、香葱2根、白胡椒粉2克

　　做法步骤

　　1. 准备材料。

　　2. 粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟;

　　3. 加入姜丝、香葱旺火煮2分钟;

　　4. 因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，加些白胡椒粉调味。

　　小贴士

　　黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。

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