核桃仁栗米粥怎么做

特色小吃 2022-07-04 06:50www.yiqihongbei.com小吃培训

　　核桃仁栗米粥

核桃仁，栗米粥

　　主料

　　核桃仁30g、莲子15g、红枣15枚、桂圆肉20g、栗米100g

　　核桃仁栗米粥的做法步骤

　　1. 将核桃仁、莲子、红枣分别洗净放入温开水浸泡片刻，再把莲子取出，与淘洗干净的栗米同入砂锅中

　　2、加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟。

　　3、待莲子熟烂，再加入红枣、桂圆肉，继续用小火煨煮20分钟，待莲子、栗米煮至熟烂即成。

　　小贴士

　　常食可补充大脑营养，延缓大脑老化进程。更年期妇女神经衰弱、失眠健忘尤为适宜食用。