糯米小麦粥的做法及营养

　　糯米小麦粥的口味特点香甜黏滑，有健脾益胃的功效。其做法如下

　　【原料】

　　糯米100克，小麦150克。

　　【调料】

　　白糖2大匙。

　　【做法】

　　1.将糯米、小麦分别用清水淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。

　　2.将糯米、小麦共加水煮粥，食用时调入白糖，即可。

　　【营养价值】

　　糯米又叫江米，是家常食用的粮食之一。糯米能温暖脾胃、补中益气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等有一定缓解作用。

　　小麦味甘、性凉，有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除烦止渴的功效。小麦有养心退热的功效，使津液不为火拢，对肺燥烦渴均有效果。

　　，菜瓢谷健康提示此粥适用于小儿脾胃虚弱、自汗神疲、妇女心神不定、神经衰弱等症。预计糯米小麦粥制作时间40分钟。制作难易程度★

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