木瓜葡萄粥的做法

　　葡萄中含的类黄酬是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　木瓜葡萄粥

　　材料木瓜30克，葡萄20克，大米100克

　　调味料白糖5克，葱花少许

　　木瓜葡萄粥的做法

　　1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;木瓜切开取果肉，切成小块;葡萄去皮、去核，洗净。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

　　3、放入木瓜、葡萄煮至米烂，放入白糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

　　适合人群女性

　　养生功效 补血养颜

　　煲粥小贴士木瓜皮呈黑点的，说明已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了，不宜食用。