紫薯银耳粥的家常做法

　　紫薯银耳粥

　　材料紫薯500克，银耳200克，红枣、高梁米各适量

　　调料冰糖适量

　　紫薯银耳粥的做法

　　1.将高梁米和银耳洗净，分别加水浸泡数小时。

　　2.紫薯去皮切小块备用。

　　3.将浸泡好的高梁米倒入锅内加清水煮20分钟，再倒入银耳、红枣和紫薯块煮20分钟，加冰糖调味即可。

　　营养功效 此粥可防老化。

　　煲粥小贴士适宜胃炎、大便秘结患者食用。

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