红豆山药粥的做法图解

　　红豆山药粥

　　减肥瘦身　三高调养　去水肿

　　红豆;薏米;山药1根;燕麦片适量;

　　清水;

　　煮粥便是把米和水完全融合在一起，你中有我，我中有你，一起沸腾，共同冷暖，再也分不开，一锅热粥，暖人心。

　　红豆山药粥做法和步骤

　　1

　　红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟;

　　2

　　山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些;

　　3

　　将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

　　4

　　煮至锅中水开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可;

　　5

　　吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。

　　6

　　小贴士1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些;2、这是省火的煮粥法，豆、米均不需事先浸泡。

　　7

　　煮粥便是把米和水完全融合在一起，你中有我，我中有你，一起沸腾，共同冷暖，再也分不开，一锅热粥，暖人心。