瘦肉南瓜粥的做法图解

　　瘦肉南瓜粥

　　润肠通便　三高调养

　　瘦肉100克;南瓜250克;米100克(两人份);

　　生粉;盐;

　　南瓜营养、南瓜健康，人人皆知;南瓜排毒、南瓜养颜，不在话下。

　　瘦肉南瓜粥做法和步骤

　　1

　　白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系!白粥的营养不会流失的。

　　2

　　趁熬粥的时间，切南瓜;然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成;

　　3

　　粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬;还是大火，煮到南瓜变软。

　　4

　　时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了!

　　5

　　这时候加入瘦肉，轻轻打散放入锅中，加入适量的盐调味就可以开始，整个过程不超过三十分钟!

　　6

　　秋冬季节气候干燥，含有丰富维生素A、E的南瓜，不仅可以增强人体免疫力，对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。

　　7

　　南瓜富含果胶，具有很好的排毒作用，能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外，是优秀的排毒、抗辐射食物。