西红柿蛋黄鱼粥的做法

　　西红柿蛋黄鱼粥

　　益智补脑　补钙铁锌硒

　　大米;西红柿;鸡蛋;黄花鱼;

　　粥，是宝宝自辅食添加以后的最佳花样美味。如何能做一道好粥，需要细心的搭配。适合七个月以上的宝宝食用。

　　西红柿蛋黄鱼粥做法和步骤

　　1

　　准备材料。

　　2

　　清水煮粥，把西红柿煮熟。

　　3

　　黄花鱼加葱段煮熟。

　　4

　　西红柿压成泥，黄花鱼去皮去刺。

　　5

　　分出蛋黄，在粥里打散。

　　6

　　粥盛出，拌入菜泥。适合七个月以上的宝宝食用。

　　西红柿蛋黄鱼粥饮食特点

　　黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

　　番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。