菠菜土豆肉末粥的做法

　　菠菜土豆肉末粥

　　补气养血

　　菠菜;土豆;蒸熟肉末;

　　适量高汤;熬熟植物油;

　　适合九个月以上的宝宝食用。

　　菠菜土豆肉末粥做法和步骤

　　1

　　菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。

　　2

　　将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。适合九个月以上的宝宝食用。

　　菠菜土豆肉末粥饮食特点

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。