清火养颜燕麦粥的做法

　　清火养颜燕麦粥

　　清热去火　减肥瘦身

　　燕麦片;南瓜;绿豆;豆浆;

　　即使煮最寻常的燕麦粥，也要随着季节的更替变化着各种时令的滋味，每天都赏心悦目。

　　清火养颜燕麦粥做法和步骤

　　1

　　锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。

　　2

　　绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。

　　3

　　南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

　　4

　　将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。

　　5

　　南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。

　　6

　　把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

　　7

　　这款粥可以热喝，也可以冷喝。冷喝时，可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇，南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状，再拌入冷燕麦片中，也可以将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。