上班族自备午餐问题多多

 　　一般绿叶蔬菜都是不会烹饪太长时间，这是为了防止营养流失，而自带的午餐都会经过两道加热的，这样营养流失严重，吃了对身体也没有好处了。

　　自带饭菜不要十成熟

　　现在办公室里都有微波炉，而一旦带饭，就要通过微波炉进行加热，为了防止整体营养的流失，在备餐时，只做八九成熟就可以了，这样，不仅准备省时，还保证午餐能留下更多的营养，一举两得。

　　前一天晚上一定要做足准备

　　现在大部分的上班族们都需要自力更生，当天晚上喂饱自己的还要在为第二天的午饭准备几分钟时间，不然第二天会匆匆忙忙起床不是迟到就是无精打采，睡眠不足。

　　，营养专家提示，吃自备餐一定要通过微波炉加热，即使保存环境很完备，也要防止在储备过程中食物变质而影响身体健康。