滋补祛火靓汤---凉瓜排骨汤的做法

凉瓜，排骨汤

        凉瓜也叫苦瓜，有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效，是非常适合夏季食用的蔬菜。很多人怕苦并不喜欢吃，比如我家的小丫头，做好的苦瓜不论是炒，拌，还是烩统统不喜欢，唯独这个汤是她的大爱，加了苦瓜的排骨汤，味道鲜美，清爽不油腻，汤水中没有苦瓜的苦味，反多了一丝清甜，是一道夏天不容错过的滋补祛火靓汤。

　　凉瓜排骨汤的主料肋排(500克)　　苦瓜(一根)　　姜(五片)　　葱(二根)　　枸杞(适量)

　　凉瓜排骨汤的调料盐(适量)

　　做凉瓜排骨汤所需厨具砂锅、瓦煲

　　凉瓜排骨汤的做法图解步骤

　　1、洗净剁好的肋排，泡入凉水中，期间换几次水，将排骨中的血水泡出。

　　2、凉瓜开边去囊和籽斜切成块，加入盐拌匀腌制备用(这样可以去除掉苦瓜的一部分苦味)。

　　3、葱洗净打结，姜切大片。

　　4、将排骨放入滚水中汆烫5分钟，捞出清洗干净。

　　5、砂锅中放入足量的水，水滚后加入氽好的排骨。

　　6、加入葱段和姜片。

　　7、滚开后盖上锅盖，用小火煲1个小时左右。

　　8、待排骨可以用筷子轻松插入后，将腌好洗去盐份的苦瓜加入。

　　9、加入枸杞再依口味调入适量盐，再煲10分钟即可，食用前将葱段挑出。

　　一起烘焙网小窍门

　　1. 苦瓜去苦小窍门撒上少许的盐腌一会或用开水焯一下。

　　2. 挑选苦瓜时以瓜体硬实、表皮亮丽且表面疣状物越大的越好，这样的苦瓜没有那么苦。

　　3. 苦瓜不适合脾胃虚寒者和孕妇食用。

　　4. 这道汤只用姜，葱及盐来调味，不建议放太多香料以免影响原汤的鲜美。

　　5. 煲汤的水量一次要加足，不要中途因水量不足再增加，这样炖出的汤水味道会大打折扣。