银耳南瓜粥图解的做法

银耳，南瓜粥

        银耳南瓜粥的简介

　　夏天到了，虽然我这不太热，中午还是30°的，家里倒是凉快的很，不到25°特舒服。女儿在外面玩，回到家里就说特热，要吃冷饮，我做的酸奶每次都饭放在冰箱里冷藏，女儿回家第一件事就是开冰箱吃酸奶。现在放了暑假，就想着为女儿做些可口的营养的甜品，放在冰箱了保持随时可以吃的那种。爱吃南瓜的我，就用女儿爱吃的糯米加葡萄干、银耳、冰糖熬制粥，这样颜色好看，营养味道都好。

　　银耳祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肺、壮骨,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射

　　银耳南瓜粥的食材

　　主料干银耳1朵　　南瓜100g　　糯米100g

　　辅料冰糖20g　　葡萄干20g

　　银耳南瓜粥的做法图解步骤

　　1.主料南瓜、银耳、糯米

　　辅料葡萄干、冰糖

　　2.把银耳用温水泡泡洗净

　　3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净

　　4.把南瓜去皮去瓤，切小块

　　5.糯米用水洗净

　　6.放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右

　　7.加南瓜

　　8.加葡萄干

　　9.加银耳

　　10.加冰糖

　　11.煮几分钟即可

　　一起烘焙网小贴士

　　可以放冰箱里保存，随时吃

　　可以煮的稀一些当做甜品或者冷饮来喝

　　南瓜可以少放一些，银耳和糯米是主料

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