21种营养早餐吐司的搭配

早餐，吐司

　　主料:吐司1～2片

　　辅料:各种配料在步骤中

　　21种营养早餐吐司搭配的做法步骤

　　1. 【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】 (P.S.橄榄油要淋上哦)

　　2. 【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】

　　3. 【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】 (P.S.哈密瓜要切成薄片)

　　4. 【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】 (P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽，是非常神奇的强效抗氧化剂，蛋白质含量比大豆还高出好多)

　　5. 【芹菜+葡萄干+花生酱】

　　6. 【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】 (P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代，辣酱随个人喜好咯)

　　7. 【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】

　　8. 【菠萝+山羊奶酪+腰果】

　　9. 【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】 (P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下，煎鸡蛋的时候撒少许盐)

　　10. 【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】www.meichubang.com

　　11. 【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】 (P.S.这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑，最好用青柠檬，颜色更好看，撒少许海盐粒～)

　　12. 【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】 (P.S.豆芽需要先用开水焯烫一下)

　　13. 【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】

　　14. 【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】

　　15. 【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】 (P.S.鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟，再捣碎，或者直接用鹰嘴豆泥)

　　16. 【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】

　　17. 【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】

　　18. 【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】

　　19. 【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎】

　　20. 【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】

　　21. 【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】

　　22. 普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜，一成不变没什么新意，快来这二十一款吐司早餐吧～

　　小贴士

　　吐司1～2片，小贴士各种配料如图，如果吃起来没那么方便的话，可以再盖上一片吐司～