营养早餐的制作：牛奶燕麦

早餐，牛奶，燕麦

　　主料即食燕麦4勺，牛奶2袋约480克，糖适量

　　燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便。在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入就会变少 肠胃不好的人可以常吃一些麦片

　　营养早餐——牛奶燕麦的做法步骤

　　1. 将牛奶放入锅中，小火煮

　　2. 加入4大勺即食燕麦www.meichubang.com

　　3. 应为是即食燕麦所以不用煮太长时间，加点糖就可以出锅了。

　　4. 放图

　　5. 可以按自己口味加一些水果

　　小贴士

　　还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。