营养早餐食谱：百吉福芝士三明治

芝士，三明治

　　主料:白吐司3片,芝士片1片,鸡蛋1个,生菜1片,西红柿1—2片,黄瓜3—4片,火腿3—4片,黑胡椒少许,番茄酱少许沙拉酱(根据自己的喜好也可配其他酱)少许

　　自己制作的三明治远比仟吉西饼吃到的要好吃，内容丰富、分量足，再冲配一杯牛奶和水果，一天的营养都有了。

　　营养早餐—百吉福芝士三明治的做法步骤

　　1. (1)将黄瓜、西红柿、火腿切片，生菜撕成小片备用。 (2)煮熟鸡蛋，切成小块，用沙拉酱拌匀，上面撒些黑胡椒。

　　2. (1)拿一片白吐司，抹上番茄酱，口感和粘性都好些。

　　(2)将拌好的鸡蛋平铺在白吐司上面。

　　(3)平铺生菜并抹上少许番茄酱。

　　(4)平铺芝士片。www.meichubang.com

　　(5)盖上一片白吐司。

　　(6)依次铺上黄瓜、火腿、西红柿。

　　(7)盖上白吐司，轻轻按压即可。

　　3. 沿对角线切开，营养早餐芝士三明治就可以享用了，再配上一杯牛奶是不是美到没盆友^_^