早餐吃什么好？推荐4款冬季御寒养生早餐

　　1.八宝粥

　　材料白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

　　做法将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

　　功效八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

　　2.韭菜粥

　　材料韭菜、白米、猪肉少许。

　　做法先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。