立秋减肥食谱大全

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　　1.茶树菇炖鸽子汤

　　食材茶树菇50克，乳鸽1只

　　做法

　　1、将茶树菇用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干，待用。

　　2、将乳鸽斩块、焯烫一遍，放入煮锅中，一次性加足适量的清水。

　　3、放入茶树菇，盖锅盖，大火煮滚，整锅倒入电炖锅中，盖锅盖，按炖汤即可。

　　温馨贴士减肥、滋阴润燥。

　　2.山药炒木耳

　　食材山药200克，黑木耳25克，蒜头、植物油、盐适量

　　做法

　　1、山药除皮洗净切片，木耳泡发洗净，放入开水里汆一下。

　　2、锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香。

　　3、放入木耳和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀，起锅装盘即可。

　　温馨贴士减肥、健脾益胃助消化。

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