中式早餐食谱大全，这样做早餐快捷又营养

一起烘焙网分享3款快捷又营养的早餐

　　一、快捷又营养的早餐

　　材料酸奶，饼干，水果，坚果

　　1.，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。

　　2.然后把酸奶倒进入。

　　3.上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。

　　4.插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~

　　小诀窍营养价值酸奶(可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用)坚果(含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。有助于记忆力的提高，但不要吃的太多)

　　二、2分钟健康早餐

　　材料香蕉2个，500毫升牛奶，麦片100克，杏仁10粒做法1、香蕉切片，和麦片、杏仁一起放入牛奶中。

　　2、微波1分20秒，不加热也可以直接食用。

　　三、五分钟轻松做早餐三明治

　　材料土司三片，鸡蛋一个，火腿4小片，蒙牛缔芝特早餐奶酪一片做法1，鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼

　　2，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料

　　3，取一片土司，上面平铺火腿

　　4，放入一片奶酪

　　5，再放一片土司，上面放鸡蛋

　　6，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。