营养早餐50例

　　你知道吃早餐有哪些好处吗？1.不吃早餐的人容易胖。2.吃早餐能提神，不吃易出车祸。3.稳定心神情绪。4.醒了吃，创造幸福感。5.远离慢性疾病，你会这样吃早餐吗？推荐营养早餐50例

　　1.肉末茄子青菜面+干果+牛奶

　　2.海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　3.西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

　　4.面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

　　5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

　　6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋。加薇信appss8教你轻松每天瘦一斤!

　　8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

　　9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

　　10、菠菜三明治+紫薯奶昔

　　11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

　　12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

　　13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

　　14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

　　15、芋头饼+水果小圆子。

　　16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

　　17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

　　18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

　　19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

　　20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

　　21、水果可丽饼+牛奶

　　22、黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片

　　23、生菜粥+香葱蛋饼+橙

　　24、鹌鹑蛋三明治+牛奶

　　25、海绵蛋糕+椒盐杏鲍菇+火龙果+牛奶麦片

　　26、蛋饼+胡萝卜山药炒芹菜+樱桃+小圆子

　　27、蛋花汤+香肠卷+橙

　　28、小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋

　　29、玉米粥+葱香面包+西葫芦炒蛋+圣女果

　　30、葱油饼+拌黄瓜+牛奶麦片

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