夏季食欲不振怎么办，6款夏季养生粥推荐

　　夏季解决食欲不振吃什么好，夏季食欲不振的养生食谱做法大全带图片

　   一、莲藕绿豆粥

　　材料绿豆50g，藕半截，冰糖适量;

　　做法

　　1、绿豆洗净，莲藕去皮，切小粒。

　　2、把莲藕和绿豆放进锅里，加入适量的水，煮开，放入冰糖，待糖融化即可。

　　功效健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。对嗜酒男人有非常好的保健效果。

　　二、莲子芡实粥

　　材料大米半碗，芡实米半碗，莲子适量;

　　做法

　　1、所有的材料洗净，大米用水泡一会。

　　2、所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水，大火煮开后转小火至材料软烂，还可以根据个人口味添加冰糖。

　　功效养心安神，健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状，适合忙碌的男人喝。

　　三、白术山yao粥

　　材料怀山yao、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。

　　做法

　　1、山yao切细，莲子去芯，红枣去核。

　　2、淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　功效健脾养肾。适合瘦弱的男人喝。

　　四、苦瓜菊花粥

　　材料苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

　　做法

　　1、将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同人锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮。

　　2、待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

　　功效清利暑热、止痢解毒。

　　五、松子粥

　　材料松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量，水适量。

　　做法

　　子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

　　功效补虚、润肺、滑肠。

　　六、桂圆粥

　　材料糯米80g;桂圆5个;红枣9个;莲子30g;红豆40g ;水800ml;

　　做法

　　1、先把红豆、糯米洗净，把莲子洗净一起倒入锅中，添加足量的水。

　　2、把红枣洗净，桂圆剥去皮，放入锅中，煮开，加入适量蜂蜜或糖即可。

　　功效补益心脾、养血安神。