苹果荠菜香菜汁怎么做

 　　苹果荠菜香菜汁

苹果，荠菜，香菜

　　原料苹果半爪，荠菜2根，香菜1棵，饮用水200毫升。

　　苹果荠菜香菜汁的做法

　　1.将苹果洗净，切成块状;

　　2.将荠菜、香菜洗净后切碎;

　　3.将苹果、荠菜、香菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

　　养生功效

　　荠菜富含促进骨质形成所必需的维生素K，不仅能减少钙流失，还能提高骨骼强度，适宜多吃。

　　香菜性温味甘，能健胃消食、发汗透疹、利尿通便、祛风解毒。《本草纲目》说“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。"香菜营养丰富，香菜内含维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等，还含有丰富的矿物质，如钙、铁等，可以预防骨质疏松。

　　荠菜、香菜都是很受欢迎的高钙蔬菜，苹果中的含钙量也比一般水果要丰富，而且其中的维生素B6和铁还有助于钙质的吸收。

　　此款果汁能够补钙，预防骨质疏松。

　　小贴士 香菜有损人精神、对眼不利的缺点，故不可多饮。

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